Functional training
Er du klar for å få deg ein skikkelig energiboost? Her skal du bli god på både å yte og nyte. Høgdepunktet for mange er treningsturen til Monte Feliz på Gran Canaria!
Yt og nyt!
Dette er linja for deg som likar å trene og vil bruke året på å bli sterkare og utfordre deg sjølv.
Her får du variert trening, tett oppfølging og lære korleis trening, kosthald og kvile heng saman. For sjølv om vi trenar mykje, veit vi at søvn, mat og kvile er like viktig for framgang.
Du får òg kjenne på det gode folkehøgskulelivet, med kjekke aktivitetar, opplevingar som du aldri vil gløyme, og ikkje minst, det sosiale samhaldet.
Vi samarbeider tett med dei andre linjene på folkehøgskulen vår. Det blir felles klatre- og surfeturar med friluftslivlinja, løpe- og balansetrening med sirkuslinja, og felles aktivitetar som isbading og sauna for dei aller tøffaste. Her blir du ein del av eit større fellesskap, og du vil bli kjent med mange nye menneske.
På treningsplanen får du
💪Trening, trening, trening!
Her blir det alt frå olympisk vektløfting, til kroppsvektøvingar, hinderløyper og kondisjonstrening.
🧘♂️Mobilitet og fokus
Gjennom året får du jobbe med både kropp og hode,
og korleis du tek vare på kroppen din etter trening.
🍎Kosthald og kvile
Lær korleis søvn, ernæring og restitusjon påverkar framgangen din.
🏄♂️ Trips to hidden gems in the local area
Når været er bra tar vi gjerne treningsøkta ute, med
turar på fjellet eller surfing i Hoddevika.
🌆 Tur til HYROX i Oslo
Test deg på ein av dei tøffaste konkurransane innanfor funksjonell trening!
🌴Treningsreise til Monte Feliz
Dette blir ei veke med knallharde treningsøkter og velfortjent avslapping ved bassenget eller stranda.
This is what you will learn:
Her får du lære deg teknikk, bygge kapasitet og teste grensene dine.
Teknikkar innan styrke og uthald: Du får lære korleis du trenar med riktig teknikk og kvalitet i kvar øving.
Lage og følge eigen treningsplan: Du får kunnskap til å sette opp ein plan som passar for deg, med realistiske mål, struktur og progresjon.
Samanheng mellom søvn, mat og kvile: Lær korleis kvardagsvanane dine påverkar treninga og kroppen din, og korleis du kan lage ein livsstil som gir deg energi og balanse for best framgang over tid.
Mental styrke: Du får lære korleis du held motivasjonen oppe, bygge mental motstandskraft og handtere utfordringar. Vi jobbar med fokus, stressmeistring og enkle massasjeteknikkar som hjelper deg å ta vare på kroppen og unngå skadar.
Her trenar vi
Treningsbasen og gymmen vår er på Hamna treningssenter, som vi samarbeidar tett med. Her har vi full tilgang til topp treningsfasilitetar, med WODBOX på 270 kvm, svært buldrerom, yogarom, spinningsal og frivektrom for å nemne noko!
Skulen har også eit godt utstyrt treningsrom som du kan benytte når du vil. Vi reiser òg på besøk til andre klubbar i området og trenar med dei.
Who is the line suitable for?
Linja passar for deg som vil trene variert, presse deg sjølv og oppleve meir enn berre gymmen. Passar om du er nybyrjarar eller har erfaring, men fellesnemnaren er at du likar trening!
Our expectations for you
You will be a good training buddy, contribute to good team spirit and build a good class and school environment.
You are willing to push yourself and test your own limits.
You show up to classes and activities with a positive attitude.
No prior knowledge is necessary, but you must be motivated, have a desire to train, and be ready to try something new.
Sjekk ut den digge maten vår på Instagram!
Tours and experiences you can join
Meet Heidi
Lærar | Funksjonell trening
Heidi har vore lærar på Fjordane folkehøgskule sidan 2019 og har ein solid kombinasjon av fagleg tyngde og praktisk erfaring. Ho har bachelor i vernepleie frå Høgskulen på Vestlandet, vidareutdanning i psykisk helse og folkehøgskulepedagogikk frå USN. I tillegg har ho studert design, redesign og saum av klede ved Rauland.
Med bakgrunn frå idrett og treningslære på vidaregåande, samt fleire års erfaring med både styrketrening, yoga og lagidrett, er ho ein engasjert og kunnskapsrik lærar som pushar elevane til å yte sitt beste når det kjem til trening.
Når Heidi ikkje er på treningsrommet eller på handballbana, finn du ho gjerne i fjellet, på snowboard, i badstua eller på kjøkkenet med noko godt på gang. Ho elskar handball, trening, sy og lage mat, og ikkje minst, å slappe av med ein god TV-serie etter ein aktiv dag.
Lærar | Funksjonell trening
Veera er utdanna fysioterapeut og har ei sterk interesse for kropp, bevegelse og trening. Ho kombinerer fagkunnskap med eit brennande engasjement for å hjelpe elevane med å finne balanse mellom styrke, teknikk og kvile.
I undervisninga legg ho vekt på god kroppskontroll, bevisstheit i bevegelse og korleis små justeringar kan gi stor framgang. Ho er opptatt av at du skal forstå korleis kroppen fungerer, og oppleve både meistring og glede undervegs.
When Veera is not training, you can find her in a cold pool. Veera loves ice baths, followed by a hot sauna. Otherwise, she likes to bake while listening to Finnish radio.
Meet Veera
Meet Kristine
– The academic level at the school is extremely high. I have learned so much in the circus classes. We train a lot and it is simply awesome, says Kristine.
Kristine | Student 2024-2026
A little about everyday life at school
How to apply
1. Fill out the application form
It's completely non-binding and not complicated. We need to know a little about who you are, your interests and why you want to become a student with us.
2. Your application is being processed.
First, you will receive confirmation that we have received your application. After November 15, admissions are ongoing and you will receive a possible offer of a place as soon as possible.
3. Answer yes or no to the space
You have 10 days to answer yes/no if you have been offered a place. If you say yes, you must pay a registration fee of NOK 2,900.
What do our students say?
-
![]()
Kristine Klemmetvoll
Movement X
2024-2026- No matter which line you choose at Fjordane, you will meet great teachers, a safe and inspiring environment and people who quickly become like family. Even though much may feel new and a little scary at first, this is where you will have memories and experiences you will never forget.
-
![]()
Maja Stromsnes
Outdoor Explorer 360
2024-2026- I've learned a lot! From hiking in the high mountains to sleeping outside in the winter without freezing. I've gained experience with kayaking, climbing, skiing, surfing and freediving.
-
![]()
Maya Brevik Lockyer
Movement X
2024-2026– I have learned so much, both professionally and personally. Not only within circus, but also about myself and other people. I have become better at standing in who I am, communicating and understanding people around me. It has been just as important as all the technique we learn.
-
![]()
Hedda Moland
2nd year equestrian
2023 - 2025– After two years at Fjordane, I have learned a lot about horses. This has allowed me to get into Flyinge in Sweden. There I will train as a farrier.
Latest news
Get to know us on Instagram
